• 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend

    1000 kalóriás szénhidrátszegény

  • 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend

    NINCS koplalás

  • 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend

    Kalóriaszegény

  • 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend

    Alacsony ch-tartalom

  • 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend

    Magas rosttartalom

  • 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend

    Magas fehérjetartalom

  • 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend 1000 kalóriás étrend
    egész napos

    Egész napos
    fogyókúrás étrend

    változatos

    Változatos ételkínálat

    sovány húsfélék

    Sovány húsfélék, zöldségek, saláták

    napi 4 bőséges fogás

    Napi 3 bőséges étkezés

Vásárlói értékelések

NÉHÁNY VÉLEMÉNY Az 1000 Kalóriás szénhidrátszegény egész napos fogyókúrás étrendről

(Szülinapi fogyókúrás játékunk eredményeit részletes beszámolókkal és videókkal ITT találod.)

  • Schubkégel Krisztina

    Életem top döntései közé tartozik, hogy tőletek rendelek (1000 Kalóriás Étrendet). Azóta rendszeresen és egészségesen eszek, és nagyon változatos, finom az étel.

    Facebook hozzászólás 2021. április
  • Kapitány Krisztina

    Az 1000 kalóriás étrendet rendeljük már a 3. hete, nagyon szeretjük! A fogyás is szépen beindult nálunk. Nagyon ízlésesen főznek, szívből ajánlom!

    Facebook hozzászólás 2021. január
  • E. Viktória

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    elégedett voltam
    nem
    nem
    igen, 13 kg-t
    telefonos felmérés 2020
  • Kovács Gyuláné

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    ízlettek
    nem
    néha, kis desszert
    igen, 12 kg-t
    telefonos felmérés 2020
  • Vizi Emma

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    ízlettek
    nem
    nem
    igen, 7 kg-t
    telefonos felmérés 2020
  • Vásárló

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    nincs adat
    néha
    néha
    igen, 10,2 kg-t
    online felmérés 2019
  • Vásárló

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    finomak voltak
    néha
    néha, gyümi, sajt
    igen, 2 kg-t
    online felmérés 2019
  • Vásárló

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    finomak voltak
    néha
    néha gyümölcsöt
    igen, 5 kg-t
    online felmérés 2019
  • Vásárló

    Ízlett?
    Éhes voltál?
    Ettél mellé?
    Fogytál?
    változó
    eleinte
    néha, nasit
    igen, 5 kg-t
    online felmérés 2019

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    igen
    nem
    nem
    igen

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    igen
    igen
    igen
    4,5 kg-t

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    igen
    igen
    cukormentest
    heti 1 kg-ot

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    igen
    eleinte
    nem
    10 kg-ot

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    nem
    nem
    nem
    1 ruhaméretet
    (6-7 kg)

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    igen
    nem
    csokoládét
    látványosan

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    igen
    eleinte
    cukormentest
    1 ruhaméretet
    (6-7 kg)

  • Ízlettek az ételek?
    Érzett éhséget?
    Evett más ételeket?
    Fogyott?
    nagy részben
    időnként
    gyümölcsöt
    igen

    * Az A'LA CARTE étel árakhoz képest

    Az oldalon feltüntetett tápértékek számított értékek és tájékoztató jellegűek, a tényleges értékek a konyhatechnológiai eljárásokból adódóan ezektől némileg eltérhetnek. A feltüntetett kedvezmények a listaárhoz képest értendők, a listaár pedig az a la carte étlapon feltüntett árat jelenti. A kedvezményes heti vagy többhetes megrendelésekre lemondást nem áll módunkban elfogadni, a különböző kedvezményeket pedig nem tudjuk összevonni. Az étlap változásának jogát fenntartjuk.

    Az 1000 Kalóriás szénhidrátszegény egész napos fogyókúrás étrend előnyei

    Alacsony kalóriatartalom + magas fehérjetartalom = intenzív fogyás

    Egészség egész nap

    Táplálkozástudományi szakértők által összeállított szénhidrátszegény és kalóriaszegény étrend egész napra, hogy Neked se a tervezés, se a vásárlás, se az elkészítés gondjával ne kelljen törődnöd.

    • Napi 3 étkezés

    Kevés felszívódó szénhidrát

    Az 1000 kalóriás szénhidrátszegény étrend működésének alapja az alacsony felszívódó szénhidrát- és a magas rosttartalom - ezek segítenek kordában tartani a vércukorszintet. A lassabb szénhidrát-felszívódás kiegyensúlyozottabbá teszi a napjaidat és száműzi az éhséget, a magas rosttartalom pedig az anyagcserére gyakorol jótékony hatást. Mindezek mellett az étrend kalóriaszegény is.

    1000 kalória nem jelent koplalást

    Az 1000 kalóriás szénhidrátszegény étrend és a kalóriaszegény étkezés kombinációja nem jelent koplalást! Napi három étkezéssel megtartjuk az egészséges táplálkozás ritmusát, változatos kínálatunk pedig támogatja az eredményes fogyókúrát! Étrendünk a hagyományosan szénhidrátszegény alapanyagok felhasználásával készül, a sovány húsfélék, saláták, zöldségek fogyasztásán alapul.

    Intenzív fogyókúra

    A kalóriaszegénység és az alacsony szénhidráttartalom biztosítja azt, hogy rövidebb idő alatt intenzív súlycsökkenést érhessünk el az 1000 kalóriás szénhidrátszegény étrenddel.

    Inspiráld önmagad!

    Neked készítettük a fogyókúráról legfontosabb tudnivalókat tartalmazó Étrendkártyánkat és a Fogyókúra-naplónkat amelyen pedig a szép eredményeidet írhatod és követheted nyomon. Nyomtasd ki ezeket és tedd egy hűtőmágnes alá,- tippjeink és tanácsaink, eredményeid így mindig a kezed ügyében lesznek!

    Kiknek ajánljuk?

    • Akiknek csupán néhány kilogramm súlyfeleslegük van, és ettől szeretnének gyorsan megszabadulni.
    • Akiknek a kedvenceik közé tartoznak a sovány húsok és zöldségek.
    • Akiknek fontos a pontos kalióriaérték ismerete.
    • Akik kalóriaszegény diétát keresnek.

    Figyelünk Rád!

    • Fennálló betegség esetén a diéta megkezdése előtt feltétlenül kérd ki orvosod véleményét!
    • Várandósság és szoptatás ideje alatt nem javasoljuk az étrend fogyasztását!

    30 nap krónikája

    30. születésnapunk alkalmából 30 napon keresztül 30 szerencsés fogyókúrázhatott a Gastroyal egy-egy sikerdiétájával.

    Nézd meg mennyit fogytak azok, akik a Kannibál egész napos fogyókúrás étrendet próbálhatták ki!
    A tapasztalatok gombra kattintva megtalálod szöveges- és videóbeszámolóikat is, ahol saját szavaikkal mondják el, hogyan élték
    meg a fogyókúra napjait, milyen változásokat észleltek közérzetükben és mit gondoltak az étrend ételeiről.

    • Csoknyay Melinda

      Csoknyay Melinda

      45 éves ülő munkát végez Debrecenben

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      128 kg
      Fogyás:
      8 kg

      Bemutatkozás

      Kb. 10 éve még átlagos testsúlyú voltam, aztán 1,5 év alatt sikerült 25 kilót magamra kapni, és ez csak gyarapodott. Többféle csoda módszert próbáltam már eredméytelenül. Rendszertelenül étkezem, munkahelyen gyakran nem eszek, majd este bepótolom.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Mennyiségre először kevésnek tűnt, de úgy tűnik elég az adag. Nagy örömmel konstatáltam, hogy nem csak csirkemell szerepel az étrendben, mint a legtöbb diétában. Nem rajongok annyira a csirkemellért.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Kimondottan energikusabbnak érzem magam. Régebben étkezés után elnehezültem, fáradtnak éreztem magam és azonnal puffadni kezdtem.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Hazudnék ha azt mondanám, hogy nem érzek olykor éhséget, de olyankor iszom egy nagy pohár vizet.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Többször is meglepődtem az első napok alatt. Legelső alkalommal, hogy az eddigi étkezéseimhez képest milyen kicsik az adagok. Másodjára azon, hogy ennyivel is jól lehet lakni. Harmadjára azon, hogy finomak és változatosak az ételek.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Energikusabbnak. Már a tudattól, hogy diétázom valahogy egészségesebbnek érzem magam.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Az elmúlt egy hétben egyszer csaltam. Sajnos nem bírtam ellenállni, egy fél szelet pecsenye zsíros kenyérnek.


      3. beszámoló 02.18.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Alapjában véve nem. Kétszer nem tudtam megenni a kapott ebédet vagy vacsorát, mert máj volt és azt gyermek korom óta gyűlölöm, de ezt leszámítva minden oké.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Nincs változás. A pékáruk hiánya néha úrrá lesz rajtam, de tartom magam.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet.

    •  Sanda Regina

      Sanda Regina

      41 éves portás Budapestről

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      100 kg
      Fogyás:
      7 kg

      Bemutatkozás

      Azért jelentkeztem a játékba, mert van pár kiló feleslegem, amit le szeretnék adni. Folyamatosan küzdök a súlyommal, de sajnos önerőből nem nagyon ment a fogyás.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nagyon finom volt a tökfőzelék de egy kicsit fura volt, hogy piros volt, mert én fehéren csináltam régebben, a vacsorában kicsit száraz volt a hús és zsiros.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Igen, nem vagyok annyira éhes, mert elteritett.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nagyon jó tartom, nem kellet más ennem mellette.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nagyon finomak, csak egy kicsit kevés számomra.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Kicsit könnyebb a mozgás.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Igen, folyamatosan éhes vagyok, abonettel próbáltam pótolni.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Vasárnapi ebédemet még a cicám is megkóstolta és neki is ízlett.


      3. beszámoló 02.18

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Finomak, és most már a mennyiség is elég.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Sokkal könnyebben mozgok.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Mostmár nem kell mellé ennem, pont elég a mennyiség.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Sajnos videos beszámolót nem tudok csinálni mert a telefonom nem alkalmas rá csak írásosat fogom csak tudni megcsinálni.


      4. beszámoló 02.21.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Kicsit romlik a minősége mert a vasárnapi vacsorára kapott hús elég öreg ize volt és a karfiol nagyon kemény volt.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Ugyan olyan.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tudom tartani nem vagyok éhes.


      5. beszámoló 02.24.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Mostanába nagyon finom csak nem lett szolva a konyhán?

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Sokkal jobb.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Simán tudom tartani.


      6. beszámoló 02.28.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A szombati napon sajnos az ebédet nem tudtam megenni mert a paradicsomos káposztának nagyon rossz íze volt.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Ugyanolyan.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Sikerül tartani.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Sajnos az nem fog menni.


      7. beszámoló 03.03.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nagyon finomak és elegendő a mennyiség

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Egyre jobb.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Simán tudom tartani.


      8. beszámoló 03.06.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nagyon finomak és bőségesek.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Szuperul.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Simán tartom.


      9. beszámoló 03.09

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A tegnapi tarja szelet egy kicsit száraz volt a szélein.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Superül.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tudom tartani, de ha véletlen elcsábulok, akkor csakis olyat eszek amit szabad.


      Záró beszámoló

      Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Finomak voltak, de jó lett volna ha még a hétvégére maradtak volna nem csak a péntek -i menü.

      Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

      Superül.

      Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

      Anyukám névnapja és a valentin nap.

      Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

      Még nem tudom hogy folytatom, de oda fogok figyelni ,hogy tudjam tartani a leadott súlyomat.

    •  Szalai Erzsébet

      Szalai Erzsébet

      50 éves buszos kísérő Kecskemétről

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      118 kg
      Fogyás:
      8 kg

      Bemutatkozás

      Fogyatékos gyermekek iskolába járásában segítek a szülőknek, busszal szállítjuk őket reggel iskolába délután haza. Már gyerekkorom óta küzdök túlsúllyal. Sokféle fogyókúrát kipróbáltam. Sokszor sikerrel, de mindig visszajött, igen sok jojó-effektusom volt.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nagyon jó ízű, jó az állaga ízletes.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Nagyon jól érzem magam. Nem éhezem.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nagyon jol tudom tartani az étrendet, az első napokban volt éhségérzetem, de ez megszűnt. Délelőtt ettem 1 grapefruitot vagy egy joghurtot az első napokban.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Nagyon örülök, hogy kaptam ezt a fantasztikus lehetőséget.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nagyon finom, változatos, ízletes

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Nagyon jól érzem magam, nem vagyok fáradékony, álmos.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nagyon jól érzem magam, már nem vagyok éhes, nem kell tízóraira ennem.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Könnyebben mozgok szuper jól érzem magam.


      3. beszámoló 02.18.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nem változott még, mindig nagyon finom.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Nagyon jól érzem magam.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nagyon jól tartom, nem kellett enni mellé semmit, jól tartható.


      4. beszámoló 02.21

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nagyon finom változatos.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Sokkal jobban érzem magam.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Elég jól tartom, a hétvégi főzéseknel nehezebb, hogy ne bűnözzek.


      5. beszámoló 02.24

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Ízletes, változatos.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Könnyebben mozgok. Fitt vagyok.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Jól tartom, de igen, gyümölcs már hiányzott, tízóraira ettem banánt.


      6. beszámoló 02.28.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Sok a husi, finomak.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Jól érzem magam.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Jól tartottam, gyümölccsel pótoltam. Az hiányzik, almát ettem.


      7. beszámoló 03.03.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nagyon jó, sok a zöldség /én nyersen jobban szeretem/.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Jól érzem magam, energikus vagyok.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Jól tartottam de már a leves hiányzott, többször ettem levest.


      8. beszámoló 03.06.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem változott, leves és a tészta és számomra a hal hiányzik. Meg néha egy egy gyümölcs.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Még jobb hogy kicsit könnyebb vagyok.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Éhes nem voltam de hiányzott leves, gyümölcs.


      9. beszámoló 03.09

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem változott, finom.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Jól érzem magam.Szuper érzés, könnyebb a mozgás

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Igen tartottam, de gyümölcs és a leves pótlás kellett néha.


      Záró beszámoló

      Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Köszönöm a lehetöséget . Nagyon finomak, változatosak a napi ételek.

      Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

      Jól érzem magam, közérzetem is nagyon jó.

      Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

      Könnyü volt betartani, mert mindig ott volt a finom kész étel, amit nyugodtan ehettem. Nem kellett félni, hogy hízlal, és nem kellett gondolkodni mit fözze, mit ehetek.

      Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

      Folytatom, az elkezdettekhez képest próbálok késziteni ételeket.

    •  Szücsné Miskolczi Melinda

      Szűcsné Miskolczi Melinda

      44 éves szellemi munkát végez Budapesten

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      85 kg
      Fogyás:
      8,2 kg

      Bemutatkozás

      4 gyermekem van. Az utolsó terhességem ikerterhesség volt, így semmit nem vontam meg magamtól. Sikerült kb. 25-30 kg súlyfelesleget magamra szednem, amitől szeretnék megszabadulni. Korábban már sikerült a Gastroyallal fogynom, így bízom benne, és most értem meg rá, hogy újra végigcsináljam.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Csütörtökön kaptam az első étrendet. Mivel italt is rendeltem hozzá, így reggeli helyett is azt ittam. Délben a tökfőzelék nagyon finom volt és elég is. Mivel én nem szoktam vacsorázni, így 16 órakor megettem a vacsorát, ami őszintén szólva nem az én világom volt, de legyűrtem. Nekem a hús kicsit rágós volt, én omlósra szoktam sütni. Még az a szerencse, hogy autóval közlekedem, mert sajnos engem nagyon meghajtott. Így pénteken csak a reggelit ettem meg és az ebédet már itthon fogyasztottam el, mert féltem, hogy az is meghajt.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Nagyon jól érzem magam, a közérzetem is jó. A változás, hogy most mindennap kutyorog a gyomrom. Remélem azért hamar megszokja a szervezetem és nem fogom kellemetlenül érezni magamat.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nagyon jól tudom tartani az étrendet. Éhesnek nem érzem magam és mivel kutyorog a gyomrom, így nem is merek semmi mást enni hozzá. Csak azt eszem amit hoz a futár.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Néha egész finomak az ételek, néha meg nagyon nehéz legyűrni. A mennyiséggel szerintem nincs gond, valamikor sok is.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Jól érzem magam, ami zavaró, hogy állandóan kutyorog a gyomrom.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Az étrendet tudom tartani, bár csak a reggelit és az ebédet tudom megenni. Délután már nem vagyok éhes, így a vacsorát tolni szoktam és általában másnap, harmadnap eszem meg. Vasárnap a reggeli mellé (almáskocsonya) ettem 1 db füstli virslit, mert kevésnek találtam amit kaptam.


      3. beszámoló 02.18

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Kezdem már megszokni az ízeket és némelyik étel tényleg finom is. Ma végre volt reggelire egy kis édesség a szamócás kókuszos görög joghurt. Nagyon fincsi volt.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Jól érzem magam, bár van még egy kis diszkomfortérzetem a haskutyorgás miatt, amit már egyre jobban látom, hogy a súlycsökkentő tea okoz.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Az étrendet sikerül tartani, sőt még marad is a vacsikból, mert nem tudom megenni. Reggel szoktam hozzáenni, mert tegnap is a gombakrémből maradt, így az puffasztott rizzsel ettem meg, ami plusz 2 db volt.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Nagyon jó érzés, mert már érzem a változást a ruháimon és már a kollegáim is megjegyezték, hogy fogytam.


      Első videóbejegyzés

      4. beszámoló 02.21.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Egyre finomabb változatos az étrend, nem mindig zöldség. Most hétvége kifejezetten finom volt.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Jól érzem magam, egyre energikusabb vagyok, így már a sportolást is kezdem bele építeni a mindennapjaimba.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Amikor nagyon korán eszem meg a reggelit (7 óra előtt), akkor nehezebb délig kibírni és akkor éhes vagyok, de a teákkal próbálom kihúzni. Viszont hétvégén, nagyon szépen lehet tartani az étrendet.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Nagyon örülök, hogy a csapatban lehetek, mert tudom ez nélkületek nem ment volna. Hatalmas erőt adtatok.


      5. beszámoló 02.24.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Egyre finomabbak, ízletesebbek a menük.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól rzem magam s egyre energikusabb vagyok.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nagyon jól sikerül tartani az trendet. Ha 8-9 óráig kitolom a reggelit akkor dlig nagyon jól bírom. Ha már 6 órakor reggelizem akkor nagyon hes leszek dlre.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Nagyon hálás vagyok a Gastroyalnak, hogy ezzel az trenddel rávezetett a helyes táplálkozásra.


      Második videóbejegyzés

      6. beszámoló 02.28.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Egyre finomabbak az ételek és nemcsak zöldségekből áll, ami nagyon jó.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jó érzem magam, egyre fittebbnek. És már könnyen lefutok 3,2 km-t.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Az étrendet nagyon jól sikerül tartanom. Nem érzem magam éhesnek és nem is eszem mást. A vacsi az már sok is szokott lenni.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Nagyon örülök az eredményeknek, amiket nektek köszönhetek vagyis az étrendnek. Bár kilóban nehezen érezhető, viszont a cm-ekben nagyon látványos az átalakulás.


      7. beszámoló 03.03.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Még mindig vannak változatos, finom ételek és vannak kevésbé finomak.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól érzem magam a közérzetem is jó.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet, nem érzem magam éhesnek és nem eszem mellé mást.


      8. beszámoló 03.06.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Még most is vannak nagyon finom ételek és kevésbbé ízletesek. Amúgy ehető az étrend.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól érzem magam, a közérzetem is jó. Egyre fittebbnek érzem magam, mivel kevesebb a súly, könnyebb a mozgás.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Az étrendet sikerül tartani, nem érzem magam éhesnek.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Egyre többet tudok mozogni, sportolni és ennek nagyon örülök.


      Harmadik videóbeszámoló

      9. beszámoló 03.09.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Az ételek még mindig változatosak. Vannak benne nagyon finomak és vannak kevésbé finomak is.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól érzem magam. Tele vagyok energiával

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Az étrendet nagyon jól sikerül tartani. Nem érzem magam éhesnek.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Nagyon örülök az eredménynek, amit persze nektek köszönhetek. Már a futás rekordomat is megdöntöttem. Egyhuzamban sikerült 5,5 km-t lefutnom.


      Záró beszámoló

      Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Legtöbbször finomakat kaptam, de volt benne kevésbé finom is. A célnak megfelelt.

      Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

      Nagyon jól és könnyebben érzem magam. A közérzetem is nagyon jó.

      Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

      A reggeli és az ebéd között nagy volt az időtartam, az elején ez nagyon nehéz volt, de mindig próbáltam tolni rajta. A fogyókúrát sikerült betartani, szerintem az eredmények is azt mutatják.

      Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

      Természetesen mostmár nem állok le. Már megrendeltem a jövő hétre is a szénhidrátszegény menüt. Én egy picit több reggelivel számolok és a vacsorát szeretném hanyagolni.

    •  Tóth Anikó

      Tóth Anikó

      37 éves értékesítő Budapestről

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      85 kg
      Fogyás:
      4 kg

      Bemutatkozás

      37 éves vagyok sajnos túlsúlyos. Értékesítőként dolgozom egy pénzügyi cégnél. Két éve küzdök a túlsúlyal, viszont fél éve letettem a dohányzást, így még drasztikusabb lett a helyzet.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Az étel állagra tökéletes Ízre finom. Viszont nekem egyenlőre kevés, főleg a reggeli után maradok nagyon éhes Remélem ez változni fog.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Még csak pár napja csinálom, így igazából még nem érzek semmit.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Éhes voltam de nem ettem mellé semmit.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Az íze nekem ízlik csak nekem még mindig kevés egy picit. Majd biztosan hozzászokok.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Úgy érzem jobban alszok és fittebben ébredek.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Nehéz volt tartani. Néha a reggelit egészítettem ki teljes kiőrlésű pirítóssal.


      3. beszámoló 02.18.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Igen. Az utóbbi pár napban kiadósabb a reggeli.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Kicsit könnyebbnek érzem magam.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Teljesen tartom, nem eszem mást.


      4. beszámoló 02.21.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem. Nagyon finom.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Kicsit könnyebbnek érzem magam, és ami nagyon pozitív hogy megszűnt a puffadás.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Ugyan úgy tartom semmit nem eszek mellé. Kivéve a reggelit azt ki kell egészíteni.


      5. beszámoló 02.24

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      -

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Könnyebbnek érzem magam nem vagyok puffadt.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Persze ugyan úgy mindent.


      6. beszámoló 02.28.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      -

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól köszönöm

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Teljes mértékben sikerült.


      7. beszámoló 03.03.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      -

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Teljes mértékben.


      8. beszámoló 03.06.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      -

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Jól vagyok, köszönöm.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Teljes mértékben, kivéve a kevés reggelit.


      9. beszámoló 03.09

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Sziasztok Egy kicsit sok a zöldség

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jó, köszönöm.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Próbálom tartani. Bár mostanában zabkásával kiegészítem 10 órakor.


      Záró beszámoló

      Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nagyon jó volt. Biztosan meg fogom rendelni.

      Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

      Könnyebbnek, jobb a közérzetem.

      Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

      Az édesség mellőzése.

      Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

      Ugyan ezt folytatom.

    •  Török Mónika

      Török Mónika

      50 éves gyógypedagógus Tatáról

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      107 kg
      Fogyás:
      6,6 kg

      Bemutatkozás

      Elsős és másodikos SNI-s gyerekeket tanítok, nevelek. A túlsúly még nem hozott elő betegséget, de ha a testem velem van, akkor végre legyek már én is vele! Az 1 hónap alatt 4-5 mínusz kilót és véget nem érő motivációt várok.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Csütörtökön és pénteken nagyon éhes voltam reggeli után 1 órával. Ma már nem. A tojáskrém nagyon finom volt. A tökfőzelék érdekes ízű, de a végére belejöttem a megkedvelésébe. A currys csirkemell és a finomfőzelék eddig a kedvencem!

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Izgultam, hogy a rengeteg napi kalóriám után az 1000 kalóriától feszültebb leszek. Pláne, hogy elkezdtem edzeni is. De nem így történt. Vidám, nyugodt, mosolygós tudok lenni sokkal kevesebb kalóriával és süti, csoki nélkül is.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Rendet tettem a fejemben. Szigorú akaraterővel vágtam bele a fogyókúrába. Eldöntöttem, hogy mindenképp tartom az étrendet. Eddig nem ettem mást. Nincs is szándékomban.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      4. hete elkezdtem edzőterembe járni. A jelentkezéskor megadott súlyom már csökkent 110kg-ról 107,1 kg-ra.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Vannak nagyon finom ételek. A finomfőzelék, a zöldségpüré, a spenót ilyen. Van, ami az én ízlésemnek fura. A vasárnapi almás-aszpikos reggelit horrorként éltem meg. Nem szeretem az almát. Az aszpikot egyáltalán nem. De megettem. A reggeli számomra nagyon kevés.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Minden délelőtt nagyon éhes vagyok. Bízom benne, hogy nem ez a célja az 1000 kalóriás étrendnek.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Semmi mást nem eszek mellé annak ellenére, hogy korog a gyomrom. A barátaimmal vasárnap beültünk egy étterembe. A magammal vitt aznapi Gastroyal ebédet megmelegítették nekem, és még tányérra is kitették gusztán. Cukrászdába is betértünk, de én semmit nem ettem. 3 héttel ezelőtt ez még elképzelhetetlen volt számomra! Büszke vagyok az akaraterőmre, a kitartásomra, az önfegyelmemre.


      Első videóbejegyzés

      3. beszámoló 02.18.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      A túrós pogácsa nagyon jól esett és végre nem voltam éhes délelőtt! A céklapüré és a palacsinta a kedvenceim lettek!
      Kedves Gastroyal Csapata! Hálás vagyok a segítségért, tanácsokért! Citromos vízre én is gondoltam. A jégsalátát, uborkát nagyon szeretem. Még kitartok a napi háromszori étkezéssel. Próbálom a javasolt többszöri ivással eltelíteni a gyomrom. Köszönöm a dicséretet is, nagyon jól esett!

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Már picivel hosszabbakat tudok lépni. Már nem tapad teljesen rám a farmer. Ezek a kicsi sikerek is nagy boldogsággal töltenek el! Erőt adnak az éhségérzet legyűréséhez.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Semmi mást nem ettem. A túrós pogácsás reggelin kívül még éhes maradtam délelőttönként.


      4. beszámoló 02.21.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A székelykáposzta és a pirított máj salátával nagyon finom! Sosem ettem tápióka pudingot. Nem is vágyom rá többet. Számomra a párolt zöldségek-répák, brokkoli, karfiol- kemények.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Kiderült a kedvenc vastag zoknimról, hogy térdzokni. Eddig csak a lábszáram közepéig tudtam felhúzni. Azt hittem, hogy magasszárú. De nem! Térdzokni a drága, és ma már a térdemig feljött! Mindenhonnan mennek le a centik. Szuper érzés!

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Semmi mást nem eszek mellé. Hétfőn, 21-én már kevésbé voltam éhes délelőtt. Ebédkor pedig most először nagyon jól laktam. Nem voltam éhes vacsorára. Pedig egy kemény edzést is végiglihegtem délután.


      5. beszámoló 02.24.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A sóska, a tormakrémes sonkatekercs, a zöldségpürék nagyon ízlenek. A paradicsom eláztatta a sonkát. Én külön rekeszbe csomagoltam volna. A tepertőkrém zsírosságát az abonett nem tudta felszívni. Zsírégető kiflivel lett volna jó.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Kevesebb vagyok centiben és kilóban is. Még sem érzem magam fittebbnek. Fáradt vagyok és kissé feszültebb. Az eltelt 2 hét tapasztalata után kimondhatom, hogy nekem a napi 1000 kalóriás étrend kevés. Délelőttre semmi energiát nem ad. Reggel is többször kelek fel éhesen. Úgy látom, az anyagcserémet sem pörgeti fel ez a diéta. Még mindig inkább raktároz a szervezetem.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Semmit nem eszek mellé, hiába vagyok többször éhes. Egyrészt, mert vállaltam. Másrészt, mert edzem az akaraterőmet ezáltal is. Bár a testemnek valószínűleg nem teszek jót.


      6. beszámoló 02.28.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A zöldséges omlett és a francia saláta nagyon finom! A 28-ai ebéd, vacsora ízletes volt. Kókuszkását többet nem fogok enni.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      -

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Nem eszek mást. Délelőtt szinte mindig éhes vagyok. Időnként reggel is, felkeléskor.


      7. beszámoló 03.03.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A mézes-narancsos csirkecombfilé mennyei!

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Ma fel tudtam venni az egy mérettel kisebb farmert! Hurrá!

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Délelőttönként éhes vagyok.


      Második videóbeszámoló

      Harmadik videóbeszámoló


      8. beszámoló 03.06.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Van, ami ízlik, van, ami fura ízű számomra.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Fáradékony vagyok.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet. Vasárnap egész nap nagyon éhes voltam.


      9. beszámoló 03.09

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Az áfonyás gyümölcsmártás, a trappista sajt, a galuska, a túrós pogácsa nagyon jól esett.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Az egyik 2. osztályos fiúcska megjegyezte, hogy fogytam. De jó érzés volt!

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom az étrendet.


      Záró beszámoló

      Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nekem sok volt a hús. Szívesen ettem volna helyette többször halat, gombát, májat, sajtot, túrót. Hiányoztak a rakott ételek, több gyümölcs és időnként pici süti. A tormás céklapüré a kedvencem lett.

      Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

      A nyereménynek, a lehetőségnek nagyon örülök! Köszönöm! Új dolgokban próbáltam ki magam. Gyakran átléptem a határaimat az 1 hónap alatt. Az önismeretem gazdagodott. Az önuralmam edződött. Új barátot is találtam az egyik nyertes személyében. Az öröm mellett CSALÓDOTT is vagyok. A játék egyik vezérelve az volt, hogy egyénre szabott diétát kapnak a nyertesek. A kapott fogyókúrám mottója az, hogy fogyás éhezés nélkül. Nálam egyik sem valósult meg. Mondhatná bárki, miért panaszkodom, hiszen napi étkezést kaptam egy hónapon át. Nem kellett boltba mennem, nem kellett főznöm. Sokszor mondtam, írtam, hogy sportolok, hogy éhes vagyok. Mégsem módosították az étrendemet. Már akár a nyitóbulin, de menet közben is átkerülhettem volna az 1200 vagy az 1350 kalóriás étrendbe. Ha hozzáeszek, ahogy tanácsolta a Gastroyal, akkor már nem az 1000 kalóriás étrendet követem. Akkor már nem releváns az eredmény. Szomorú vagyok, hogy nem egyénre szabott étrendet kaptam.

      Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

      Az éhségérzet megélése. Úgy gondolom, hogy a reggelinek laktatónak, eltelítőnek kell lennie. A 2 abonettől ropogást kaptam, de energiát nem. 1 vékony szelet barna vagy teljes kiőrlésű kenyérnek bele kell férnie a reggelimbe!

      Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

      Mindenképpen folytatom. De semmiképpen nem napi 1000 kalóriával! Ez drasztikus bárki számára! Nem szabad, hogy csak a fogyás legyen az elsődleges cél! Lassan, de biztosan megtartva szabad fogyni. Éhezni tilos! Mert koplalással néhány hét után könnyen ráugorhatunk a hűtőre. Éhezéssel az anyagcsere sem tud működni. Nálam sem működött jól. Megbecsülöm a testem. Nem fogok éhezni. Lehetetlen célt nem állítok magam elé. Időnként fehér dolgokat is fogok enni. Szeretem az édességet. Azt fogom meghatározni, hogy mikor és milyen formában ehetek sütit, csokit. Nem csak a személyi edzőhöz fogok járni, hanem otthon is elkezdek tornázni. Az Öreg-tavat is hetente egyszer tempósan körbe fogom sétálni. Az iskola séfje diétás szakács is. Mondta, hogy szívesen ad tanácsokat, ötleteket, mivel váltsam fel a fehér lisztet, fehér cukrot. Sokszor fogok főzeléket enni; vegyes, nyers salátát natúr joghurttal; rakottasakat barna rizzsel/ bulgurral/ kölessel és csőben sült zöldségeket. A párolt és grillezett ételt nem szeretem. Nem fogyókúrában, hanem életmódváltásban gondolkodom. Többször fogok keveset enni. Tízórait is beiktatok. Megtanulom, mikor és mennyi lassú és gyors felszívódású ételeket ehetek.

    • Véghné Laibl Zsuzsanna

      Véghné Laibl Zsuzsanna

      43 éves háztartásbeli Budakesziről

      Fogyókúra:
      Induló súly:
      107,6 kg
      Fogyás:
      6,5 kg

      Bemutatkozás

      Férjemmel és két kamasz fiúnkkal élek, jelenleg háztartásbeli vagyok. A két terhességem alatt sokat híztam, amitől tartósan nem sikerült megszabadulni. Azóta a jojó effektussal küzdök. Szeretnék hosszútávon 25 kg-tól megszabadulni. A Gastroyal diétája nagy segítség a kezdésben.

      1. beszámoló 02.12.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Bár még csak a harmadik nap van, így csak pár ételt fogyasztottam, az eddigi tapasztalataim, hogy az ételek ízletesek, változatosak, mennyisége is elegendő számomra. Hosszú távon is tarthatónak gondolom ezt a diétát.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Jól érzem magam, a közérzetem is jó, talán jobb is, és elszánt vagyok

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Maximálisan tartom az étrendet, semmit nem ettem a 3 nap alatt pluszban. Pici éhségérzetem volt, de mindig közel az ebéd vagy vacsora időhöz.


      2. beszámoló 02.15

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nekem többségében ízlenek az ételek, húsok finomak, a főzelékek jó ízűek. Állaguk teljesen rendben van, egyedül a tegnap esti zöldségpürével kapcsolatban volt olyan érzetem, mintha bébiételt kanalaznék. Nekem a mennyiség is elég volt eddig.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Picit jobb lett a közérzetem.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Maximálisan tartom, továbbra sem ettem mellé mást. Tegnap este voltam először igazán éhes.


      Első videóbejegyzés

      3. beszámoló 02.18.

      Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

      Nem változott, továbbra is ízletesnek találom őket, elegendő a mennyisége is.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

      Jobban érzem magam, kicsit energikusabbnak is.

      Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Továbbra is maximálisan tartom az étrendet. Néha pici éhségérzetem támad, nem jelentős.


      4. beszámoló 02.21

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      A tegnapi esti vacsorához tartozó zöldségből is csupán 2 karika (ebből nem volt több) cukkinit tudtam enni a hús mellé. Illetve a pénteki vacsorát nem tudtam megenni, csak megkóstolni, úgyhogy főztem magamnak virslit és tojást, mert chilis palacsinta volt és egyáltalán semmilyen csípős ételt nem eszem. Epeműtött vagyok. Van aki nem szereti és van aki nem eheti a csípőset. Nekik/nekünk nem volt opció, hogy csípősen vagy anélkül fogyasztják a vacsorát. Ezt nagyon sajnálom.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      A közérzetem nagyon jó, energikusabbnak érzem magam.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Maximálisan tartom, illetve picit bűnőztem, Anyukám sütött a névnapomra almás pitét, abból 1 kicsi szeletet megettem, mert nem akartam őt megbántani


      5. beszámoló 02.24

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem változott, vannak kedvencek, nekem pl a sóska nagyon nem ízlett, mi nem így készítjük. De többségében ízlenek az ételek.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól érzem magam, örülök, hogy kialakult egy étkezési napirend, ami azelőtt nem volt Energikusabb vagyok továbbra is. Nem esik nehezemre a mozgás.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom és semmi mást nem ettem.


      Második videóbejegyzés


      6. beszámoló 02.28.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Párszor előfordult, hogy nem az én ízvilágomnak megfelelő volt az élet, eleinte számomra finomabbak voltak. Remélem, hogy a továbbiakban megint finomakat kapok, mint az első hét alatt.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Jól érzem magam továbbra is, a közérzetem teljesen jó, szívesebben mozgok, sétálok nagyokat.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom maximálisan, nem vagyok éhes, nem ettem mást.

      Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

      Észrevételem, hogy lassult a fogyásom, remélem csak átmeneti és újra beindul. A hétvégi almás kókuszkása teljesen kicsinált, sosem volt érzékeny a gyomrom, de most borzasztó hascsikarásom lett ettől az ételtől, az egész hétvégémet hasgörcsök és Espumisan kapszula társaságában töltöttem. A tegnapi vacsorát nem is ettem meg. Ma hajnalban még 2 órát fent voltam ez miatt, mostanra talán túl vagyok rajta.


      7. beszámoló 03.03.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem változott.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól érzem magam, energikus vagyok.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Tartom maximálisan, nem vagyok éhes. Mást nem ettem mellé.


      8. beszámoló 03.06.

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem változott.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Az utolsó óta nem változott, nagyon jól érzem magam.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Maximálisan tartom, nem vagyok éhes és nem ettem mást.


      9. beszámoló 03.09

      Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Nem változott.

      Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

      Nagyon jól, örülök hogy az idő is néha már - már tavaszias, szívesen megyek nagyokat sétálni.

      Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

      Maximálisan tartom. Nem vagyok éhes.


      Záró beszámoló

      Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

      Én a mennyiséggel elégedett voltam, a vége felé volt mikor 1-2 alkalommal a vacsora felét tudtam csak megenni, mert tele voltam. Sokaknál olvastam, hogy kevés volt a reggeli, éhesek voltak délelőtt. Nekem ilyen problémám egyetlen alkalommal sem volt, a reggeli tökéletes volt számomra mind ízekben, mind állagban, mind mennyiségben. De ez egyén függő. Én azelőtt ritkán reggeliztem. Sokszor 11-12 óra is volt mire először ettem. Egyik fő problémám a rendszertelen evés volt. Az elmúlt 30 napban szépen beálltam a napi 3x étkezésre. Az ebéd és vacsora ami összesen 4 alkalommal volt olyan amit én nem tudtam elfogyasztani, mert csípős volt és epe miatt semmilyen csípőset nem eszem tizenéve. Vannak akik nem ehetik és vannak akik nem szeretik a csípőset, pl itt jó lett volna olyan opció, hogy a chili nem bele kerül a palacsintába, hanem valamilyen formában mellé és aki szeretné eszik hozzá. Így 1 hónap után, nekem már nagyon hiányzott egy finom leves, pedig alapvetően nem vagyok leveses. Pl krémlevest el tudtam volna képzelni 1-2 alkalommal. Kb 2 hét után már soknak éreztem a húst napi 2x, talán 2 alkalom volt a 30 nap alatt, mikor hús helyett tojás volt. Több halat szívesen fogyasztottam volna, 1x volt csak. Pedig igazán szeretem a húst, de néha szívesebben ettem volna húsmentes ételt. A zöldségek, pürék többnyire ízlettek, bár nem minden az én ízvilágom volt, így előfordult, hogy magában ettem a húst, vagy finom házi céklát savanyúság formában ettem mellé. A párolt zöldségek esetében a karfiol és brokkoli számomra majdnem minden alkalommal kemény volt, néhányszor sikerült eltalálni a finom párolt állagot. Így sokszor abból is alig ettem. Akadt ami nem az én ízvilágom volt, pl a céklapüré, amit szívesen fogyasztottam volna, de mindkét alkalommal a torma dominált benne, én semmi mást ízt nem éreztem, így sajnos nem tudtam megenni. A húsok nagyon jól voltak fűszerezve, mindegyiket nagyon finomnak találtam, egyedül a karajjal volt annyi problémám, hogy az szinte mindig rágós volt.

      Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

      Nagyon jól érzem magam, én már az év elején diétába kezdtem, 2,3 kg-ot adtam le, mikor elkezdődött a Gastroyal diéta, tehát összesen 8,8 kg-al vagyok könnyebb, azért érzem ennek a jó oldalát, könnyebben mozgok, stb

      Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

      Számomra igazából nem volt nehéz pillanat, mivel én már január elején elkezdtem változtatni, elhagytam a kenyeret, a cukros üdítőket, desszertet, csökkentettem a tészta, burgonya, cukor fogyasztást. Én maximálisan tudtam tartani, szuper volt, de ennél hosszabb távon ezt a menüt nem fogyasztanám. Maximum fél év kihagyás után egy újabb 30 napot bevállalnék.

      Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

      Folytatom, mert én már ahogy fentebb írtam, január elején elkezdtem magamtól változtatni, ez a 30 nap nagy segítség, támogatás volt a számomra. Még elszántabb lettem mint voltam, úgyhogy mindenképpen folytatom, még van mit leadnom.

      Búcsúvideó


      Szűcsné Miskolczi Melinda résztvevőnkkel interjút is készítettünk a 30 napos fogyókúra kezdetekor és végén.
      Nézd meg rövid kis videónkat!


      Segítünk a választásban

      TALÁLD MEG FOGYÓKÚRÁS ÉS EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ KÍNÁLATUNKBAN A SZÁMODRA LEGMEGFELELŐBB MEGOLDÁST!

      • Étrend választó


        Ha nem tudod, melyik egész napos étrend való igazán Neked.

        Ha határozott elképzelésed van, de nem tudod, melyik étrendünk felel meg legjobban az elvárásaidnak.

        Segít interaktív Étrend-Választónk, ahol

        • hatékonyság
        • kalória
        • szénhidrátérték
        • étkezések száma
        • ár
        • tulajdonság-címkék

        alapján szűrhetsz egésznapos étrendjeink között.

        Részletek
      • Ételtípus választó


        Ha nem csak egész napos étrendben gondolkodsz.

        Ha hosszú távon fenntartható, egészségmegőrző táplálkozási formát keresel.

        Ha még keresed a saját utadat és többféle ételtípust is kipróbálnál.

        Hívd segítségül Ételtípus-Ajánlónkat, ahol egy tucat tulajdonság-címke segítségével kereshetsz ala carte kínálatunkban.

        Részletek
      • Étrend utáni ajánló


        Ha végére értél valamelyik egész napos fogyókúránknak, és nem tudod, hogyan tovább.

        Ha folytatni szeretnéd a megkezdett utat és kíváncsi vagy, szakértői szemmel mi a legjobb választás.

        Használd Étrend utáni Ajánlónkat!

        Megmutatjuk, táplálkozástudományi szempontból dietetikus szakértőnk mely étrendet és ételsorokat javasolja a kiválasztott egész napos étrend folytatásaként.

        Részletek