1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Az első nap fura volt, éhes voltam, kevésnek tűnt. Így a 3. napon már kezdek kibékülni a mennyiséggel. Ízre egész jó, pont a legelső ebéd volt az, ami eddig kevésbé ízlett, a többi az finom volt. Állagra, nem egy éttermi tálalás, de teljesen korrekt ahhoz képest, hogy egy dobozban érkezik.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Kezdem megszokni a mennyiséget, a rendszeres étkezést. A közérzetemen nem érzem, hogy változott volna, de még csak a 3. Napon vagyok túl.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom a reggeli-ebéd-vacsora menetrendet. Ebédre már éhes vagyok. Eddig a reggeli jellemzően több volt, mert nem tudtam, mennyire lesz időm ebédelni. Így azt kevésnek érzem még, de lehet ez változni fog. Remélem. Ha már éhes voltam, némi zöldséget rágcsáltam, ami elegendő is volt a következő étkezésig.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Állagra nem változott a véleményem, klasszikus házhozszállított dobozok kaja állaga van. Ízra vannak jobb és kevésbé jobb napok, de ez persze izlés kérdése. Mennyiségre egyre inkább elégnek gondolom.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

A közérzet jó, és lelkesen tartom az étrendet.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Kevésbé érzem magam éhesnek, de azért vannak pillanatok, amikor hiányzik a rágcsálás.

---

3. beszámoló 02.18.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Eddig nem változott. Vannak olyanok, amiket kevésbé szeretek, de ez van, 60 főételből nem lehet mind a hatvan mindenki kedvence

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Jó, nem vagyok éhes, és jó a tudat, hogy fogytam

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Nem ettem mellé mást, sikerül tartani. Már a plusz zöldség rágcsálás is elmarad.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

A gyümölcs továbbra is hiányzik, de majd 30 nap után...

---

---

5. beszámoló 02.24

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

A múlt héten valahogy nem jöttek be az ételek, nagyon egyhangúnak éreztem. Ez a hét sokkal pozitívabb volt.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nem változott.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tudtam tartani. Volt olyan étel, amit nem szerettem nagyon, ott sütöttem egy kis csirkemellet helyette.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

A tejtermék és a gyümölcs hiányzik. A reggeli májas, meg egyéb krémekhez egy kis kenyér, vagy valami jó lenne.

---

6. beszámoló 02.28.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Néha kicsit egyhangúnak tűnik, de ez lehet csak azért, mert fűszeresebben szoktam étkezni.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jó, érződik a fogyás, nem vagyok napközben éhes.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tudtam tartani.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Nem a legjobb ötlet lilahagymás reggeli hétköznap, mert a munkahelyen nem veszi jól ki magát.

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem változott. Továbbra is hiányoznak a tejtermékek és a gyümölcs.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nem változott.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tudtam tartani.

---

---

---

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Különösen pozitív véleményem van teljes komplexitásában a kapott étrendről. Ízében minőségi, kétség nélkül éttermi minőségű ételekről beszélünk. A mennyiség ami egy kritizálható tényező tud lenni egy diétában, hisz diéta, de itt erről szó sincs. Abszolút kiadós mennyiség. Minőségi makro tápanyagokban gazdag és laktató.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Motivál. Erőteljesen motivál, hogy biztosítva van egy (ha nem a legfontosabb) eszköz, ahhoz, hogy változtassak és tudjak változtatni nem csak az étrendemen, de az életvitelemen. Sokkal kiegyensúlyozottabbak a napok és ezzel exponenciálisan az energiaszintem is lényegesen magasabban van.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Teljes mértékben tudom tartani az étrendet. Éhségérzet akkor jelentkezik, ha komolyabb fizikai igénybevétel miatt erőteljes kalóriadeficit jelentkezik. (fizikai edzés). Ennek ellenére félrekajálás nem került és nem kerülhet látószögbe.

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

Saját tapasztalataim alapján az étrendbe tartozó slim fit tea nagyon pozitív hatású tétel. Csökkenti az étkezések közötti éhségérzetet, emiatt szívesen fogyasztanék belőle akár többet. Edzéssel kombinálva L-Carnitine hozzádásával növelném a tea jótékony fogyókúrás hatását.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Semmit nem változott a korábbi beszámolóm óta a véleményem. Teljesen elégedett vagyok

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Napról, napra jobb. Általánosabbá kezd válni a magasabb energiaszint és a jobb közérzet.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Igyekeztem közel teljes mértékben, bár voltak étkezések, amik néha kimaradtak, viszont ezek nem voltak pótolva. Szokatnom kell magam a reggelihez.

---

3. beszámoló 02.18.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Továbbra sem változott jelentős mértékben a véleményem.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Továbbra is lépcsőzetesen emelkedik az energiaszint és javul a közérzetem a folyamatos táplálék bevitellel.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Továbbra is igyekszem teljesen tartani. Éhesnek abszolút nem érzem maga, de a reggelizéssel még továbbra is hadilábon állok, de egyre kevesebb csatát vesztek.

---

---

5. beszámoló 02.24.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Talán kicsit soknak kezdem érezni a sertéshúst.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jól érzem magam. Nem változott különösebben.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom az étrendet. Nincs éhségérzet és nem eszek mellé mást.

---

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Mint az előző beszámolóban. Változatlan.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Közel teljes mértékben. Nincs éhségérzet. Inkább kevesebb fogy, mintsem mellé ennék mást.

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Változatlan.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Korábbi beszámolóhoz képest nincs változás.

---

---

Záró beszámoló

Összességében mi a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Összességében elégedett vagyok az étrenddel. A KETO jellegből fakadóan kicsit küzdelmes volt az étrend, hisz nem kifejezetten favorizálom a zsíros húsokat, de egy diéta nem a favorizálásról szól és a hatása érezhető.

Hogy érzed magad a fogyókúra végén? Milyen a közérzeted?

Könnyebben, energikusabban. Általánosságban a közérzet lényegesen javult, amihez a testmozgás is hozzájárult.

Mik voltak a legnehezebb pillanatok? Mennyire volt könnyű betartani a fogyókúrát?

A legnehezebb pillanatok számomra a zsíros húsok rendszeres elfogyasztása volt. A betartása "könnyű", ám ugyanakkor a korábbiak miatt küzdelmes is volt. Maguk a mennyiségek maximálisan elégségesek, sőt talán még sok is volt.

Hogyan tovább? Folytatod a fogyózást? Ha igen, milyen fogyókúrában gondolkodsz?

Mindenképpen folytatom tovább a fogyókúrát, mert még nem értem el a célsúlyomat. Magas hatásfokú diétával akarom folytatni mint a KETO.

1. beszámoló 02.12.

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Jó. Bár a reggelit én bőségesebben szoktam meg. Lehetne az adag kétszer akkora (de az nem fogyókúra lenne). Az ízek jók én is szinte só nélkül eszek. Nehéz megszokni, hogy reggel nem egy forró bundáskenyérrel indítom a napot egy pohár kakaóval, vagy egy frissen sütött palacsintákat.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nem, lehet hogy később lesz rosszabb.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Annyira még nem érzem magamat éhesnek, csak ha elhaladok egy gyrosos mellett vagy finom illatokat érzek.De mondhatjuk hogy éhesnek érzem magam,de egyelőre jól bírom. Nem ettem mást ,ha nagyon éhes vagyok akkor iszok, vagy elrágcsálok egy fehérrépát.

---

2. beszámoló 02.15

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Az ételek finomak, ha megmelegíti az ember akkor pont olyan mint egy normál étkezés. Az adagok számomra még mindig kicsik, bár szerintem én ettem sokat eddig. Fehérrépát szoktam még mindig rágcsálni hozzá.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Amikor dolgozom szinte fel sem tűnik hogy másfajta étkezésen vagyok. Jól vagyok,nem érzem magam fáradékonyabbnak vagy kimerültebbnek,és nem vagyok ingerültebb sem a fogyókúra miatt.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Az egyik nap elcsábultam és az ebédhez (ami valamilyen pörkölt volt ) ettem egy pogácsát. Számomra az egyik legnehezebb a kenyér mentes étkezés,bár őszintén meglep hogy milyen jól.(mert a legjobb mikor a pékségből kihozol egy még gőzölgő friss kenyeret).A reggeli kávémat kipróbáltam mindenféle ízesítővel (pötyi,canderel,rizsszirup,stevia) de ihatatlan,ezért csak egy kiskanál cukrot teszek bele a három helyet amivel eddig ittam.Amikor meglátok egy finom ételt vagy megérzem az illatát (nem kell hogy egy friss sütemény legyen lehet egy gőzölgő húsleves,egy éppen sülő kolbász vagy hús és akkor ránézésre a fehérrépára a kezemben akkor azért elszomorodom.)

Szeretnél még elmondani valamit? Van esetleg kérdésed, észrevételed?

A reggeli, tudom hogy nehéz a megoldása, de az a kenyér szörnyen száraz.

---

3. beszámoló 02.18

Mik az első benyomásaid a kapott étrend ételeiről? Ízre, állagra, mennyiségre milyennek találtad?

Az ételek finomak ízletesek, nem mondanád meg hogy fogyókúrás az íze alapján.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted? Érzel változást a fogyókúra előtti időszakhoz képest

Nem változott ugyanúgy éhesnek érzem magam,de azonkívül meglepően jól vagyok.

Mennyire tudod tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom a diétát,a reggeli kávé maradt egy cukorral. Néha egy -egy gyümölcsöt még eszek mellé.

---

---

5. beszámoló 02.24.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Finom, Néha van olyan étel amit legszívesebben átadnék a szomszédnak ( a májat utálom minden formában,sóskát, spenótot) de egy kicsit mindig eszek belőle, mert tudom nagyon éhes leszek. Bevallom, ennyi főzeléket meg pürét szerintem iskolás korom óta nem ettem.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Jól vagyok A néha rám törő ehetnékem van rohamokat kibírom, akkor nincs semmi. Néha még kinyitott a hűtő ajtaját belenézek,majd visszacsatolás de ezzel a mozdulattal is mintha ettem volna. A teát már teljen magaménak érzem.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Néha rám tör az éhség ,nem tudom mit, csak ennék valamit. Olyankor iszok általában segít, ha nem akkor zöldséget rágcsálók, lassan olyan vagyok mint egy nyúl.

---

---

7. beszámoló 03.03.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Még mindig sokszor meglepődök ,hogy némelyik étel fogyókúrás. Nem tudja megmondani az ember.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

Nem változott, a munkában jól teljesítek nem érzek fáradékonyság, vagy kimerültséget.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartottam.

---

8. beszámoló 03.06.

Változott a véleményed a kapott étrend ételeiről?

Nem változott a véleményem az ételekről, finomak.

Hogy érzed magad? Milyen a közérzeted az előző beszámolóhoz képest? Változott?

A közérzetem nem változott, a munkában és otthon is jól vagyok.

Az előző beszámoló óta mennyire sikerült tartani az étrendet? Éhesnek érzed magad? Ettél mellé mást is? Ha igen, mit?

Tartom magam az étrendet, bár most ettem mellé szőlőt.

---

---