Bikini Fogyókúra
4 in 1 = zsírszegény + szénhidrátszegény + alacsony kalória tartalom + szakaszos böjt ereje
Vezető dietetikusunk a naponta 3 étkezést; ebéd, uzsonna, vacsora és 1 fogyókúrás italt tartalmazó fogyókúrát
olyan szakmai szempontok alapján állította össze, hogy akár kéthetes* fogyasztással is látványos eredmény érhető el!
A BIKINI FOGYÓKÚRA ételei hozzáadott cukormentes és sajátgyártású zsírégető liszttel készülnek.
- Az első fő étkezés az ebéd, amely markáns, a nap további részére energiát adó, húsokat tartalmazó ételsor; ami akár egy finom húsi,
rostdús zöldségek felhasználásával készítve, vagy egy laktató egytál étel.
- A második fő étkezés, a könnyed húsmentes vacsora, ami könnyen emészthető,
így nem terheli meg a gyomrot, de kellő telitettséget nyújt a pihentető alváshoz.
- Az uzsonna vagy az étkezési szakaszban bármikor fogyasztható finom desszert (torta szeletek, muffin, pite, stb.)
+ Naponta 1 liter, fogyókúra hatékonyságát növelő speciális, saját gyártású ital is tartozik a diétához,
ami biztosítja a napi ajánlott szükséges folyadékbevitel felét.
*minimum 2 hétre javasolt a fogyasztása
A 6-8 órás étkezési szakasz
A megfelelő energiabevitelről 2 kiadós, minőségi alapanyagokból készült, hozzáadott cukortól mentes, kalóriaszegény és alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) főételek valamint a desszert gondoskodnak. A főételek és a desszertek jól bevált fogyókúrás receptek alapján készítjük el.
Ezeket a 6-8 órás étkezési szakaszban, általánosan 12-20 óra között szokás elfogyasztani.
Természetesen a 6-8 órás étkezési szakaszt mindenki az életvitelének megfelelően határozhatja meg. .
Javaslat: A 2 főétkezés között minimum 5 óra teljen el.
Tudtad? Minél szűkebb az étkezési kapu (szakasz), annál hatékonyabb a fogyókúra!
Ennek oka, hogy az inzulin böjti időszakban nem termelődik, ezért a szervezet a raktározott szénhidrátokhoz majd a zsírokhoz nyúl és ebből látja el a napi energia igényt.
Speciális fogyókúrás italok
A böjti időszakban is fogyasztható saját fejlesztésű speciális fogyókúrás italaink
gondoskodnak a jó közérzetről és az éhségérzet elűzéséről. A 2 liter folyadék egyúttal a napi folyadékszükségletet ~70%-át fedezi.
A Zsírégető barack ízű üdítőital hozzáadott cukor nélkül, energiamentes édesítőszerrel készül. 1000 mg L-karnitint és 1000 mg C-vitamint tartalmaz. Az L-karnitin a zsírsavak
energiaforrásként történő felhasználását segítheti. A C-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy bizonyos gyógynövények (pl. a grönlandi moszat),
zöldségfélék (pl. káposztaleves), gyümölcsök (pl. dinnye, gyömbér, citrom, almaecet) támogathatják a fogyást.
Intenzív súlycsökkenés
A zsírszegény, szénhidrátszegény és alacsony kalóriatartalomnak köszönhetően,
a szakaszos böjt segítségével, intenzív súlycsökkenés érhető el rövidebb idő alatt, akár már 2 hét* leforgásával!
*minimum 2 hétre javasolt a fogyasztása
Szakaszos böjt
Étrendünkben a fogások úgy gondoskodnak a szervezet megfelelő tápanyag-ellátásáról, hogy könnyen beiktatható
egy hosszabb- optimálisan 16-18 órás- "böjti" azaz nyugalmi időszak.
Ekkor a szervezet a zsírraktárakból szabadít fel energiát (inzulin szint stabilizálás, ingadozás megszüntetése, a fogyás alapja).
A böjti időszakban az étrendhez adott hatást fokozó ital, sima tiszta víz
(csapvíz, szénsav mentes ásványvíz, ízesítés nélkül) valamint fekete kávé (érdemes édesítőszerek, tej/magtejek nélkül) fogyasztható.
Változó napi kalóriabevitel
Étrendünk heti átlagban* napi 1000 kalóriát tartalmaz úgy, hogy az egyes napok kalóriaértékei kb. +/- 15%-kal eltérnek egymástól.
*A heti ez az átlag azért fontos, mert a fix kalóriát a szervezet megszokja
és lelassítja az anyagcserét, ha ingadozik a kalória akkor nem lassul le az energia felhasználás.
Ennek köszönhetően a napi kalóriabevitel épp olyan mértékben változik, hogy a szervezet ne tudja
megszokni az állandó alacsony energiabevitelt, és ne kezdjen alacsonyabb fordulatszámra kapcsolni.
Neked ajánljuk, ha:
- rövid idő alatt szeretnél megszabadulni súlyfeleslegtől
- amennyiben fontos, a zsírszegény táplálkozás
- amennyiben fontos az alacsony kalória és szénhidrát bevitel
- ha fontos, hogy a fogyókúrád hatékonyságát megfelelően összeállított folyadékkal egészítsd ki
- odafigyelsz arra, hogy az ételek hozzáadott cukortól mentesek legyenek
- a szakaszos böjt előnyeit kihasználva tennéd még hatékonyabbá a fogyókúrát
- nálad a 160 g-os CH IR diéta nem hozott eredményt
Figyelünk rád!
- Várandósság és szoptatás ideje alatt nem javasolt a fogyasztása!
- Fennálló betegség esetén a fogyókúra megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét!
Inspiráld önmagad!
Neked készítettük
Fogyókúra-naplónkat, melyen szép eredményeidet írhatod és követheted nyomon.
Nyomtasd ki és tedd egy hűtőmágnes alá, eredményeid így mindig a kezed ügyében lesznek.